कमर दर्द का घरेलू नुस्खा,लक्षण और कारण

कमर दर्द का घरेलू नुस्खा,लक्षण और कारण

Hello Be Expensive Reader… इस लेख में, हम आपको कमर दर्द का घरेलू नुस्खा,लक्षण और कारण के बारे में बहुत सी जानकारी देंगे जो आपको इंटरनेट पर शायद ही मिलें। कमर दर्द इलाज करने से पहले कमर दर्द का कारण जानना आवश्यक है।

अभी तक हमने आपको बहोत से रोगों के सन्दर्भ में काफी महत्वपूर्ण इनफार्मेशन दी है| कमर दर्द का घरेलू नुस्खा आपको कमर दर्द सम्बन्धी तकलीफों में घर पर बेठे बेठे आप इसका इलाज करने में मदद रूप होगा| यह कमर दर्द का घरेलू नुस्खा हमने अजमाए है और उत्तम परिणाम भी प्राप्त किये है|

कमर दर्द होने के कारण
(Reasons for Back pain)

• भारी सामान को ऊँचा करना (Carry heavy luggage)
• नींद में शरीर की स्थिति अच्छी न होना (Sleep incorrectly)
• अच्छी नींद न लेना (Don’t sleep well)
• ऊँची हिल वाली सेंडल भी महिला मे पीठ दर्द का कारण बन सकती है(Women also usually get back pain from wearing high heel sandals.)
• लम्बे समय तक एक ही पोजीशन में खड़ा रहना (Long-standing)
• Surgical delivery,
• अचानक से की गयी गतिविधि (sudden activity)

कमर दर्द को दूर रखने के लिए क्या करना चाहिए
(What to do to avoid back pain)

Do not carry too heavy things: बहुत भारी चीजों को उठाने से रीड की हड्डी पर सीधा असर पड़ता है। रीड की हड्डी और मांसपेशियों में तनाव के कारण पीठ दर्द शुरू हो जाता है।

Sleeping or waking up incorrectly: गलत तरीके से सोना, उठना और बैठना भी कमर दर्द का एक प्रमुख कारण हो सकता है। कभी-कभी शरीर में आराम न मिलने के कारण भी नींद के गद्दे में दर्द हो सकता है।

Getting a good sleep: कभी-कभी शरीर को भी योग्य आराम की आवश्यकता होती है। शरीर को आराम देने के लिए आप दिन को बेहतर भागों में विभाजित कर सकते हैं। काम के बीच में थोड़ा समय निकालकर, आप “सावासन” जैसी आरामदायक मुद्राएँ लेकर शरीर को आराम दे सकते हैं। एक बार में कम से कम छह घंटे की नींद भी लेनी चाहिए ताकि पूरे शरीर को आराम मिल सके।

Women should avoid wearing high-heeled sandals: ऊँची एड़ी के सैंडल, जो एक फैशन शैली है लेकिन स्वास्थ्य के लिए समान रूप से खराब हैं। इसलिए ऊँची एड़ी के सैंडल से बचना चाहिए।

Do not stand or bend for a long time: लंबे समय तक किसी विशेष स्थिति में रखने से शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द होना सामान्य है, लेकिन पीठ दर्द के संदर्भ में इसे हल्के में लेना मूर्खतापूर्ण है। यदि किसी विशेष स्थिति में कमर में दर्द होता है, तो जल्द ही बदल दें क्योंकि जब शरीर में पीठ दर्द शुरू होता है, तो यह काफी तकलीफदेह हो सकता है।

किसी वस्तु को अनुचित तरीके से उठाने और अचानक गतिविधि करने से भी कमर दर्द होता है। अचानक से कोई क्रिया नहीं करनी चाहिए जो मांसपेशियों और रीड की हड्डी में तनाव पैदा करती है।

कमर दर्द का घरेलू नुस्खा
(Simple Home Remedies For BackPain)

• मेथी के बीज अक्सर गठिया और पीठ दर्द का इलाज होते हैं। 10 से 15 ग्राम मेथी दाना रोजाना सुबह या रात को लेने से गठिया और कमर दर्द की समस्या दूर हो जाती है।

• अजवाइन और गुड़ को एक ही हिस्से में मिलाकर, सुबह में सौंफ के साथ सेवन करने से पीठ के दर्द में आराम मिलता है.

• पांच खजूर में बने पेस्ट में मेथी दाना मिलाकर पीने से पीठ दर्द से राहत मिलती है.

तुलसी के पत्ते कमर दर्द का घरेलू नुस्खा
(Basil: Home Remedies for back pain)

तुलसी सीने में दर्द, सिरदर्द और पीठ दर्द के लिए बहुत अच्छी दवा है। तुलसी को पानी में गर्म करके एक रस बनाएं और इस रस को रोज सुबह लें। यह कमर दर्द में बहुत फायदेमंद है। आप इस रस को मसाज ऑयल के रूप में भी लगा सकते हैं

Juice remedies for back pain

सूखी अदरक और “गोखरू जड़ी बूटी” को पानी में मिलाकर काढ़ा बनाकर सुबह शाम लेने से कमर दर्द में बहुत राहत मिलती है।

Massage therapy home remedies for back pain

• सूखा अदरक, लहसुन, अजवायन, सरसों और तिल का तेल मिलाकर गर्म करने के बाद जो तेल बनता है, वह दर्द में बहुत मददगार होता है। इस तेल को दर्द पर मालिश करने से काफी दर्द से राहत मिलती है।

• सूखे अदरक और “हिंग” को तेल में गर्म करने के बाद, तेल की मालिश करने से दर्द से राहत मिलती है।

• सरसों के तेल और प्याज के रस को मिलाकर बनाए गए तेल से मालिश करें।

कमर दर्द का घरेलू नुस्खा
(Our special remedies for back pain)

• मेथी के बीजों को गर्म करने के बाद, इसे पीसकर आटा बना लें।
• बाद में गुड़, घी डालकर लड्डू बना लें।
• इस लड्डू को सुबह-सुबह 8-10 दिन खाने से कमर दर्द, जमे हुए अंग और गठिया में बहुत दर्द होता है।

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