Benefits of coconut water in Hindi | नारियल पानी के लाभ

क्या आप जानते है की 2nd सितम्बर को world coconut day के तौर पर सेलिब्रेट किया जाता है | coconut day के इस अवसर पर हम आपसे बहोत ही लाभकारी माहिती को शेयर करना चाहते है |हम इस world coconut day के समय पर coconut water के कुछ फायदे पर बात करेंगे | हमें आशा है की आपको हमारा यह लेख पसंद आएगा और आप भी coconut water के ऐसे लाभ को देख कर दंग रह जायेंगे |

coconut water को coconut के अन्दर के भागो में पाया जाता है | coconut यानि नारियल के पानी में बहोत ही पोषकतत्व होते है, विटामिन होते है Antioxidants, विटामिन C, Enzymes, B-complex vitamins, एमिनो एसिड, iron, पोटेशियम , कैल्सियम , मंगेनिज़, मग्नेशियम, और जिंक जेसे तत्वों भरपूर मात्रा में होते है और वह मनुष्य के शरीर का ph भी काफी अच्छी तरह से मेन्टेन कर सकता है | इसी वजह से उसे हेल्थ के सन्दर्भ में काफी अच्छा माना जाता है | अगर हम अपने पाचन की बात करे तो उसमे भी coconut water काफी मदद रूप कर सकता है | वह शरीर में से चर्बी के प्रमाण को कम करता है साथ ही हमारे हेयर के growth के लिए भी इसे काफी अच्छा मन जाता है | जिनकी स्किन रुखी हो जाती है उनके लिए भी यह त्वचा में नमी को बनाये रखता है | तो चलिए अब हम बात करते है नारियेल के पानी के फायदे पर

Why we should drink coconut water

• नारियेल का पानी स्किन के लिए भी अच्छा साबित हो सकता है | उसमे फंगल और बैक्टीरिया से लड़ने की अच्छी ताकत होने की वजहसे वह स्किन के सम्बंधित और मुहासों में भी अच्छा लाभकारी होता है |

• ब्लड प्रेशर की बामारी से परेशान लोगो के लिए यह बहोत ही लाभकारी साबित होता है |उसमे विटामिन C और पोटेशियम और मग्नेशियम जैसे तत्त्व के होने की वजहसे वह अपने heart के लिए एक सुरक्षा कवच प्रदान करता है | और ब्लड प्रेशर लेवल को मेन्टेन करता है |

• अगर किसी को लम्बे समय से सर में दर्द रहता हो तो नारियेल का पानी उसे कम करने में काफी फायदेमंद होता है |

• नारियेल का पानी अगर सही तरीके से पिया जाए तो वह एक बहोत ही अच्छा हाइड्रेटिंग एजेंट होने की वजह से पीने के पानी से भी ज्यादा अच्छा और लाभकारी साबित हो सकता है|

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• शरीर का सबसे महत्व का अगर कोई हिस्सा है तो वह ह्रदय है और नारियेल का पानी heart के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है | वह ह्रदय में लिपिड की मात्र को बढ़ता है | जिसे की heart अटैक की संभावना कम होती है |

• हमारी बॉडी की भी एक ph वैल्यू होती है और इसे मेन्टेन रखना काफी आवश्यक होता है| अगर बॉडी की ph वैल्यू ठीक नहीं रहती है तो शरीर में काफी रोगों के प्रवेश करने की संभावना बनती है| नारियेल का पानी हमारे शरीर की ph वैल्यू को कण्ट्रोल करता है और इसको सही स्थिति में रखता है |

• डायबिटीस के दर्दी को भूख और प्यास काफी अधिक लगती है| ऐसे में नारियेल का पानी उनके लिए एक काफी अच्छा एनर्जी का सोर्स है | नारियेल के पानी से डायबिटीस के दर्दी को अच्छी मात्रा में नेचुरल पोषक तत्वों की प्राप्ति होती है जो उनके शरीर और हेल्थ को काफी improve करती है|

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• हम सभी ये जानते है की नारियेल का तेल हमारे बाल के लिए काफी अच्छा होता है लेकिन नारियेल का पानी भी हमारे शरीर और बाल के लिए उतना ही फायदेमंद होता है| नारियेल का पानी पिने से से जो विटामिन C मिलता है उससे हमारे बाल की वृद्धि काफी अच्छी तरह से होती है और इसको अच्छी मजबूती भी मिलती है |

• प्रति 100 ग्राम ग्रीन नारियल पानी में पोषक तत्व बात करे तो , ऊर्जा 109 (kj), प्रोटीन 0.2ग्राम, कार्बोहाइड्रेट 6.6ग्राम , शुगर 6.6ग्राम , सोडियम 5 मिलीग्राम, पोटेशियम 186 मिलीग्राम और इसमे cholestrol और चर्बी की मात्र 0% होती है |

ऐसे कई सारे लाभों के लिए नारियेल का पानी काफी अच्छा है |हमें आशा है की आपको हमारा यह लेख नारियेल पानी के फायदे (benefits of coconut water) आपको पसंद आया होंगा और आपको पसंद आया हो तो शेयर जरूर करना ताकि दुसरे भी इसके लाभ के बारे में जान सके | धन्यवाद |